newsdesk25 님의 블로그

손과 발

1. 스마트폰과 손 건강, 무관하지 않습니다하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 시대입니다.이제 스마트폰은 일상 속에서 없어서는 안 될 필수 도구가 되었지만, 그만큼 손의 피로와 통증도 점점 증가하고 있습니다.스마트폰을 오래 사용하는 사람일수록 손가락 통증, 손목 저림, 손바닥 근육 뭉침 등을 호소하는 경우가 많습니다. 스마트폰을 쥐고, 터치하고, 화면을 스크롤하는 일련의 동작들은 단순해 보이지만,같은 자세로 장시간 반복하면 손의 특정 부위에 과부하가 쌓입니다.특히 엄지손가락은 화면 조작에 가장 많이 동원되는 부위이기 때문에사용 시간이 늘어날수록 관절에 무리가 가고, 염증이나 통증으로 발전할 위험도 커집니다. 단순히 손이 뻐근한 증상이 반복되면 괜찮다고 생각할 수 있지만,이를 장기간 방치하면 건..

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1. 손 씻기, 가장 간단하고 효과적인 예방 수단우리가 매일 손을 씻는 것은 가장 기본적이고, 동시에 가장 중요한 건강 관리 습관입니다.하지만 손을 씻는다고 해도 그 중요성을 충분히 인식하지 못하는 경우가 많습니다.사실, 손 씻기만 잘해도 대부분의 감염병을 예방할 수 있다는 사실, 많은 사람들이 간과하고 있는 부분입니다.세균과 바이러스는 우리가 매일 접하는 곳에서 쉽게 퍼집니다.문을 열고, 스마트폰을 만지고, 사람들과 악수하거나 기침 후 손을 만지기까지, 손은 몸과 외부 환경을 연결하는 주요 통로이기 때문에 위생 관리가 제대로 이루어지지 않으면, 감염병이 쉽게 전파될 수 있습니다.손 씻기만 잘해도 질병 전파를 줄이고, 면역력을 보호할 수 있습니다.세계보건기구(WHO)와 질병관리청은 손 씻기를 제대로 하는..

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1. 손 위생, 왜 그렇게 강조할까?우리가 일상에서 가장 많이 사용하는 신체 부위는 바로 손입니다.문을 열고, 스마트폰을 만지고, 음식을 먹고, 얼굴을 만질 때도 손이 먼저 닿습니다.그만큼 손은 우리 몸과 외부 환경을 이어주는 접점의 역할을 하고 있습니다.하지만 이 접점은 동시에 바이러스, 세균, 오염물질이 가장 쉽게 유입되는 통로가 되기도 합니다.손을 제대로 씻지 않은 채 눈을 비비거나 입을 만지면, 병원균이 몸 안으로 쉽게 들어가감기, 독감, 장염 같은 질환을 일으킬 수 있습니다. 특히 면역력이 떨어진 시기에는 아주 소량의 병원균에도 쉽게 감염될 수 있어,손 위생이 면역 방어의 1차 장벽이라고 말할 수 있습니다.이는 세계보건기구(WHO)와 질병관리청에서도 반복해서 강조하는 이유입니다.2. 손을 통해 ..

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1. 손톱 물어뜯는 습관, 단순한 버릇일까?긴장하거나 심심할 때 무의식적으로 손톱을 물어뜯는 습관,어릴 때만 그런 줄 알았는데 성인이 되어서도 반복된다면 이것은 단순한 버릇이 아닐 수 있습니다.손톱 물어뜯기는 **의학적으로 '조갑습관장애(onychophagia)'**라고 불리며,습관성 행동장애의 일종으로 분류되기도 합니다.실제로 이 습관은 전체 인구의 약 20~30%에서 발생하고 있으며,특히 스트레스나 불안감이 높은 사람, 또는 집중력이 필요한 상황에서 무의식적으로 행동하는 경우가 많습니다.어릴 때부터 시작돼 성인까지 이어지는 경우도 많지만,반대로 성인이 되고 나서도 환경적 요인으로 인해 새롭게 생기는 경우도 적지 않습니다.손톱 물어뜯기는 단순히 보기 좋지 않다는 문제를 넘어서손톱의 건강, 위생, 심리적..

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1. 셀프 네일, 해봤다면 누구나 한 번쯤은 ‘망한 적’ 있다요즘은 네일숍에 가지 않고도 집에서 간단하게 네일을 즐기는 분들이 많아졌습니다.젤램프, 프라이머, 베이스젤, 탑 젤까지 키트가 잘 갖춰져 있어 처음 도전하는 사람도 꽤 근사한 결과를 낼 수 있죠.하지만 막상 해보면, 생각만큼 쉽지 않다는 걸 깨닫게 됩니다. 젤이 뭉개지거나, 가장자리가 들뜨거나, 탑 젤이 뿌옇게 변하거나 하는 ‘망한 네일’의 경험,셀프 네일 해본 분이라면 한두 번쯤은 꼭 있었을 거예요.그렇다고 실수했다고 네일을 다 지워버리고 처음부터 다시 해야 할까요?사실 대부분의 실수는 간단한 보정과 응급조치로 충분히 커버할 수 있습니다.이 글에서는 실수 유형별 원인과 복구법, 다음에 같은 실수를 하지 않기 위한 팁까지 알차게 소개해드릴게요...

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1. 손끝이 보여주는 인상, 남성도 손톱 관리를 해야 하는 이유잘 다듬어진 손톱은 단순한 미용을 넘어서 청결하고 신뢰감 있는 인상을 만들어줍니다.특히 남성의 경우, 손톱 관리에 소홀한 경우가 많아손끝이 지저분하거나 손톱 밑에 때가 껴 있는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 처음 만나는 사람과 악수를 하거나, 명함을 건네는 순간에도 손끝은 시선을 끄는 부분입니다.손톱이 깨끗하지 않거나 정리가 안 돼 있으면 깔끔한 옷차림이나 헤어스타일도 빛을 잃게 되죠.실제로 구직 면접이나 소개팅, 영업 직군과 같이 신뢰가 중요한 자리에서는 손끝이 감점 요소가 될 수 있습니다.많은 남성들이 “손톱 관리는 여자들이나 하는 거 아닌가요?”라고 묻곤 하지만,요즘은 남성들도 외모 관리의 일부로 손톱과 손 관리를 중요하게 여깁니다.이는..

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1. 손톱 모양도 내 손에 맞게 선택해야 해요손톱은 단순히 네일 아트를 위한 바탕이 아니라, 손의 전체적인 인상과 분위기를 결정짓는 중요한 요소입니다.사람마다 손 모양과 손톱의 너비, 길이, 곡률 등이 다르기 때문에 모두에게 똑같은 손톱 모양이 어울리는 건 아닙니다.하지만 우리는 종종 ‘예쁜 손톱’이라는 기준 하나로 특정한 스타일을 따라 하게 되죠.예를 들어 스퀘어 형태는 세련돼 보이지만 손가락이 짧은 사람에겐 더 짧아 보이게 만들 수 있고,오벌이나 아몬드 형태는 손가락을 길어 보이게 하지만 구조적으로 약한 손톱에겐 쉽게 깨질 위험이 있어요. 이처럼 손톱의 모양은 미적인 측면뿐 아니라 관리의 난이도와 건강에도 영향을 미치기 때문에,자신에게 맞는 손톱 형태를 알고, 그에 맞는 관리법을 실천하는 것이 중요합..

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1. 젤네일을 오래 유지하려면, 시작은 손톱 상태부터젤네일을 한 번이라도 받아본 사람이라면 공감할 거예요.갓 시술받았을 땐 반짝반짝 예쁘고 기분도 좋아지지만, 며칠 지나지 않아 가장자리 lifting(들뜸)이 생기거나네일이 조각처럼 떨어져 나가는 경험을 하게 되죠. 이럴 때 흔히 “제품이 별로인가?”, “시술자가 실수한 걸까?”라는 생각을 하게 되지만,사실 젤네일의 유지력은 ‘시작 전 손톱 상태’에서 결정되는 경우가 많습니다.젤네일은 일반 매니큐어보다 강력한 접착력과 내구성을 자랑하지만,그만큼 기초 표면이 고르고 건강하지 않으면 쉽게 떨어지고 손상될 수 있습니다.시술 전 손톱이 너무 건조하거나 유분이 많고, 큐티클이 지저분하게 남아 있다면아무리 좋은 제품과 숙련된 기술이라도 완벽한 지속력을 만들기 어렵습..

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1. 아름다움을 위한 선택, 젤네일의 매력반짝이는 광택과 다양한 컬러, 오랜 지속력까지.젤네일은 현대 여성들이 가장 즐겨 찾는 손끝 꾸밈의 대표 아이템입니다.보통 한 번 시술하면 2~3주는 유지되기 때문에 시간적 여유가 없거나 자주 네일을 교체하기 힘든 분들에게 특히 인기가 높죠.게다가 아트 디자인도 자유롭고, 손톱을 길러도 잘 깨지지 않아 손끝을 예쁘게 가꾸고 싶은 사람들에게는 일종의 자신감 아이템이 되곤 합니다. 하지만 예쁜 것에는 늘 그만한 관리가 필요한 법이죠.젤네일을 반복해서 받다 보면 손톱이 얇아지거나 갈라지고, 민감해지는 부작용이 생기는 경우도 드물지 않습니다.특히 제거 과정에서 손톱이 상하거나, 잔여물이 남아 감염이나 염증으로 이어지는 경우도 있어요.따라서 젤네일을 자주 한다면, 시술 전후..

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1. 예쁜 손톱, 그 뒤에 숨겨진 불편한 진실젤네일은 많은 사람들이 즐기는 대표적인 뷰티 시술 중 하나입니다. 일반 매니큐어보다 광택이 오래 유지되고, 디자인이 자유로워 손끝을 아름답게 꾸미는 데 효과적이죠. 특히 유지 기간이 길어 자주 바를 필요가 없다는 장점 때문에 젤네일은 일상 속에서 뷰티 루틴으로 자리 잡았습니다. 하지만 아름다운 손톱을 오래 유지하기 위한 대가는 존재합니다.젤네일 시술을 반복하다 보면 손톱이 점점 얇아지거나 갈라지고, 잘 부러지는 문제가 생기곤 합니다. 시술 후 손톱 표면이 울퉁불퉁하거나 하얗게 들뜨는 현상을 겪은 분들도 많을 거예요. 이러한 문제는 단순히 “젤네일을 오래 해서 손톱이 약해졌나 봐”라고 넘기기엔, 실제로 손톱의 구조와 기능에 영향을 미치는 문제일 수 있습니다.과연..