전체 글27 손톱 갈라짐, 단순한 미용 문제일까? 건강 이상 신호 5가지 1. 손톱, 예쁜 외형보다 중요한 ‘건강 지표’많은 분들이 손톱이 갈라질 때 “아 네일 너무 오래 했나?” 정도로 가볍게 넘기곤 합니다.하지만 손톱은 단순히 예쁜 장식의 대상이 아니라, 우리 몸속 상태를 보여주는 거울이에요.실제로 피부과나 영양내과에서는 손톱의 질감, 색, 갈라짐 형태를 보고영양 상태나 건강 이상 유무를 파악하기도 합니다.“손톱은 모발과 함께 케라틴으로 구성된 단백질 조직입니다.손톱 갈라짐은 종종 신체 내부의 영양 불균형에서 기인하는 경우가 많죠.”– 영양내과 전문의 조하윤 원장따라서 단순한 외형 문제로만 넘기지 말고,몸이 보내는 신호로서 손톱을 관찰하는 습관이 필요합니다.2. 손톱이 갈라지는 주요 건강 신호 5가지아래는 손톱이 갈라질 때 가장 흔하게 나타나는 건강 상태의 신호입니다.한 .. 2025. 4. 13. 손톱이 자꾸 깨지는 이유? 일상 속 나쁜 습관 7가지 1. 예쁜 손톱도 습관 하나에 무너질 수 있어요겉보기엔 예쁘고 단단해 보여도, 손톱은 작은 습관 하나만으로도 쉽게 깨지고 갈라질 수 있습니다.특히 젤네일이나 컬러링만 꾸준히 해왔던 분들은 '왜 자꾸 손톱이 부서지지?' 하고 의문을 가지실 수 있어요.사실 손톱 깨짐의 가장 큰 원인은 생활 속 나쁜 습관들에서 시작됩니다.손톱은 단백질로 구성된 연약한 각질층입니다.외부 자극에 매우 민감하며, 지속적인 마찰이나 수분 손실이 발생하면 쉽게 얇아지고 갈라지며 부서지는 현상이 생깁니다.서울 강동구 피부과 전문의 이수정 원장은 이렇게 말합니다.“손톱이 부서지는 건 단순 미용 문제가 아닙니다.신체 건강 상태와 일상 습관이 그대로 반영되는 지표이기도 해요.”따라서 네일 디자인만큼 중요한 건,지속 가능한 건강한 손톱 관리 .. 2025. 4. 13. 부러지고 갈라지는 손톱? 영양제와 셀프 케어템 추천! 1. 손톱이 부러지는 이유부터 알아야 합니다아무리 네일을 예쁘게 해도, 손톱 자체가 얇고 쉽게 갈라진다면 전체적인 인상이 무너질 수밖에 없습니다. 특히 겨울철이나 잦은 물 사용, 손톱을 무리하게 다루는 습관 등이 반복되면 손톱 끝이 들리거나, 중앙부터 갈라지는 현상까지 생길 수 있어요.🧬 손톱이 약해지는 주된 원인들단백질·비오틴 등 영양 결핍손을 자주 씻거나 세제를 많이 사용하는 습관과도한 젤네일 시술, 제거 시 손상철분·아연 부족, 피로 누적큐티클을 자주 뜯는 습관서울 강남 피부과 전문의 정소은 원장은 이렇게 말합니다.“손톱은 단백질로 구성된 조직이라 꾸준한 영양 공급과 외부 자극 최소화가 필요합니다. 피부보다 더 민감한 조직이라고 생각하고 다뤄야 해요.”💡 결론: 손톱 관리의 핵심은 “내부 영양 .. 2025. 4. 12. 손끝에서 계절을 느껴요 -계절별 네일아트 디자인 총정리 1. 네일로 표현하는 사계절 감성사계절이 뚜렷한 우리나라에서는 옷차림, 메이크업뿐 아니라 네일아트에도 계절감이 자연스럽게 스며듭니다. 봄의 따뜻함, 여름의 시원함, 가을의 분위기, 겨울의 포근함을 손끝에 담는 건, 그저 예쁜 걸 넘어서 하나의 감성 표현이 되죠. 요즘은 셀프 네일족도 많아져서, 전문샵 못지않게 섬세하게 네일아트를 하는 분들이 점점 늘고 있어요.서울 강남구 네일리스트 윤채은 실장은 말합니다. “계절별 네일은 단지 색만 바꾸는 게 아니라 그때의 감정을 담는 과정이에요. 손끝이 가장 먼저 변화를 느끼는 곳이죠.” 그럼 계절별로 어떤 디자인이 가장 사랑받고 있을까요? 지금부터 함께 살펴볼게요! 2. 봄 네일 디자인 | 플라워와 파스텔의 계절 봄은 말 그대로 '화사함의 상징'입니다. 이 시기에는 .. 2025. 4. 12. 집에서 셀프 네일케어 완벽 가이드 | 네일샵 안 가도 되는 방법 1. 셀프 네일케어, 왜 시작해야 할까요?최근 몇 년 사이 셀프 네일에 대한 관심이 눈에 띄게 높아졌습니다. 특히 코로나19 이후 외출과 미용실 방문이 줄면서, 집에서도 손쉽게 관리할 수 있는 셀프 뷰티 루틴이 각광받고 있죠. 네일숍에 가는 대신 집에서 손톱을 정리하고, 직접 컬러를 입히는 셀프 네일케어는 비용과 시간을 절약할 수 있는 가장 현실적인 방법입니다. 한 달에 한두 번 네일숍을 방문하면 보통 3만 원에서 많게는 10만 원까지 비용이 발생합니다. 이에 비해 셀프 네일케어는 초반에 도구만 잘 갖추면 그 이후로는 유지 비용이 거의 들지 않아요.서울 강남에서 10년째 네일숍을 운영 중인 김지은 원장은 말합니다."셀프 네일이라고 해서 품질이 떨어진다는 생각은 이제 옛말이에요. 중요한 건 정확한 순서와 .. 2025. 4. 12. 단계별 셀프 네일케어 방법 – 깔끔하고 오래가는 손톱 만들기 1. 네일케어의 핵심은 ‘순서’에 있어요 – 기초부터 꼼꼼하게 손톱을 건강하고 예쁘게 유지하기 위해선,순서를 지켜가며 하나하나 꼼꼼하게 케어하는 것이 핵심이에요.무작정 자르고 바르기보다, 각 단계마다 손톱이 회복하고 숨 쉴 수 있는시간과 자극 완화가 포함된 과정이 중요합니다. 또한 네일케어는 단순히 외모를 가꾸는 것을 넘어,자기 자신을 돌아보는 심리적인 힐링 루틴이 될 수 있어요.각 단계를 천천히 실천하다 보면 손끝뿐 아니라 마음도 정리되는 경험을 하게 됩니다. 특히 집에서 셀프로 네일을 할 때는“빠르게 끝내야지!”보다는 “조금 천천히, 정확하게”가 더 좋은 결과로 이어져요.단계별 케어는 단순한 관리가 아니라,손끝의 건강을 유지하고 손톱 수명을 늘려주는 루틴입니다.초보자라도 어렵게 생각하지 마세요.오늘은.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
